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【消息】一日三餐怎么吃减肥郑多燕私人瘦身食谱大公开

发布时间:2021-01-02 23:40:39 阅读: 来源:工业炉厂家

郑多燕作为韩国全民健身教练,她所创办的减肥法也是大受欢迎的,不仅要通过运动减肥,饮食方面也很重要哦!那么一日三餐怎么吃减肥呢?今天小编就为大家打来郑多燕的私人减肥瘦身食谱,告诉你怎么样才能通过“吃”减肥哦!

早餐:鸡蛋+面条

午餐:白菜苦瓜

晚餐:炸酱面+水煮白菜+苦瓜

要点:除了平时要控制好饮食,还要多喝水,让自己的身体摄入足够的水分,加快新陈代谢,身体排毒功正常,减肥也不是问题。

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早餐:小黄瓜枸杞水

午餐:半碗米饭+黄花菜

晚饭:小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水

要点:枸杞水具有很好的减肥功效,早晚一杯瘦身的效果也更加明显。蔬菜汤能够帮助身体很好的排毒哦。

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早餐:大黄片+皮蛋瘦肉粥

午餐:米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水

晚餐:木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁

要点:胡萝卜汁中含有大量的维生素,排毒效果和美容效果都很好,黄瓜是热量最低的蔬菜之一,用来当做减肥主食效果也不错。

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早餐:一杯温水

午餐:白饭+炒菜

晚餐:白饭+炒菜+雪梨

要点:炒菜尽量选择清淡的烹饪方式,不要放太多油。雪梨不仅能够补充各种维生素,还有滋润皮肤的美容功效。

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